〔立冬〕跟著節氣保養身體

＼ 跟著節氣保養身體🍁立冬／  

立冬到了，氣溫漸降，保養的重點在於「養藏」與「保暖」。

建議早睡早起、維持充足睡眠，能幫助補足精氣、提升免疫力。

清晨外出記得多加衣物，晚上睡前泡泡腳，促進循環、放鬆入眠更好眠🤎

同時可以搭配按摩中封穴、中都穴，

幫助舒緩疲勞、促進血液循環、穩定情緒、放鬆肩頸，

也能調理肝氣、讓氣血流暢，達到溫養身體、儲存元氣的效果。

從日常的小習慣開始， 讓身體在冬天也能穩穩地、暖暖地充電🌿