知識文章

月選好物 #𝟬𝟯|天然綠檀木梳

月選好物 #𝟬𝟯|天然綠檀木梳

Ash

👑 熱賣實證款|天然綠檀木梳 看看買家們的回饋精華💬 一看就懂為什麼回購率這麼高! 「眼頭酸痛感馬上獲得緩解,真的非常推薦~」 「不只梳頭,拿來按摩身體其他部位也超舒服!」 一把搞定梳髮+按摩, 每天都能給自己一點放鬆的小儀式 🌿 💖 貼心設計一次懂 💖 ✔ 嚴選天然綠檀木 富含天然油脂,散發淡雅原木香氣,每一支木紋都不同,都是獨一無二的存在 :hea...

不用技巧!新手也能輕鬆上手

不用技巧!新手也能輕鬆上手

Ash

本月推薦|EVA 瑜珈滾筒 滑手機滑到背整個卡住? 晚上滾個幾分鐘, 緊繃慢慢退開,身體像被放回原位一樣~ 不是痛,是真的有鬆開的那種感覺😻 推薦你!日常必備款✨ 嚴選外銷等級 EVA 瑜珈滾筒, 採用高密度環保材質,無毒無異味,使用更安心。 專為運動後深層放鬆與筋膜舒緩設計,屬於日常也能用的專業級工具。 💪🏻軟硬適中、回彈力佳 可針對背部、腿部等大面積部位進行伸展與放鬆, 幫助舒緩緊繃疲勞,讓身體慢慢回到舒服狀態。 :...

文明病舒緩筆記 𝙀𝙋𝟯:辛苦了!女孩們...

文明病舒緩筆記 𝙀𝙋𝟯:辛苦了!女孩們...

Ash

\ 滾蛋吧!經痛君 / 每個月都要被經痛點名一次🩸真的是太煩了... 與其硬撐,不如好好照顧自己 👇 這些居家小方法+穴位保養,讓那幾天可以舒服一點~ 🔥 熱敷暖暖的 🧘‍♀️ 輕柔伸展放鬆腹部 🥗 吃對營養、少碰刺激食物 👉 搭配合谷穴、血海穴、三陰交穴按壓(感到痠脹即可) ( 每個人狀況不同,按摩與保養請依自身感受調整喔~ )

用輕按摩喚醒身體

用輕按摩喚醒身體

Ash

\ 溫和放鬆,慢慢找回日常的活動節奏! / 假期結束不用急著全力衝刺, 先從「輕按摩」開始, 把身體慢慢叫醒就好💛 這份【收假舒緩清單】, 不流汗、不硬撐,在家就能做👇 👣 放鬆|木製提筋板 腳底按摩同時拉筋,站一下就很有感 📱 舒緩|頸椎按摩枕 推薦給 3C 低頭族,脖子卡卡的救星 🌀 快速放鬆|滾輪腳底按摩器 不用佔空間,隨手滾一滾就很舒服 ⚪ 深層舒緩|筋膜花生球 運動後、久坐後都...

穴位小學堂 EP2

穴位小學堂 EP2

Ash

\ 淺淺介紹👉🏻膏肓穴 / 久坐族真的要認識這個地方👀 是不是常覺得 👉 肩胛骨內側卡卡、痠到深處 👉 肩頸僵硬,甚至連頭都一起不舒服 那種「怎麼按都差一點」的痛,真的很煩人! 這個時候就可以試試【膏肓穴✨】 適度揉壓,有助放鬆肩頸僵硬、舒緩上背痠痛, 讓整個背部慢慢鬆開,循環也跟著順起來~ 不只用指腹、指節按, 搭配按摩器一起用更省力、更到位! 一個人也能好好照顧自己:muscle...

文明病舒緩筆記 EP1

文明病舒緩筆記 EP1

Ash

\ 便祕族的辛酸… / 排便這件事真的不能小看🙈 卡住的不只是肚子,還有一整天的心情。 想改善,其實不是只靠某一招👇 ✔ 補充水分、多吃高纖 ✔ 規律運動,讓腸道動起來 ✔ 建立固定上廁所的習慣 如果還是覺得不夠順, 也可以試著搭配【天樞穴】、【氣海穴】一起輔助✨ 刺激腸胃蠕動、幫助循環,讓身體慢慢找回節奏~ 溫柔對待身體,它真的會回應...

抓癢同時也能放鬆

抓癢同時也能放鬆

Ash

本月推薦😻貓爪背部抓癢器 下班肩背又緊又癢的時候,真的會需要它! 順手一抓,滾珠滑過的瞬間, 像被輕輕安撫一樣~好~舒~服~ 👉🏻適合「想抓得到、又不想太刺激」的人 圓滑滾珠設計,抓癢同時也能放鬆 長度可調,一支滿足肩背、腰部、腿部等多部位 好握好施力,全家都能用✨ 最好多準備一支, 不然真的會變成——全家搶著用的那種😹

新春居家運動計畫

新春居家運動計畫

Ash

\ 🎍新春居家運動計畫 / 伸展 × 強化 × 放鬆,一次到位! 過年不一定要立大志, 每天動一點點,把身體照顧好就很夠了💛 這份【居家運動清單】,新手老手都能跟著做👇 🧘‍♀️ 伸展|瑜珈八字拉力繩 高 CP 首選,一條就能拉全身,暖身收操都靠它 🌀 輔助| 瑜珈輔助環 動作卡關的一小步,就交給它完成 🧘‍♂️ 基礎| 摺疊瑜珈墊 好收好開,客廳、房間,隨處都是瑜珈教室 💪 強化|負重沙袋2入組 男女都友善...