文明病舒緩筆記 𝙀𝙋𝟯：辛苦了！女孩們...

＼ 滾蛋吧！經痛君 ／

每個月都要被經痛點名一次🩸真的是太煩了...

與其硬撐，不如好好照顧自己

👇 這些居家小方法＋穴位保養，讓那幾天可以舒服一點~

🔥 熱敷暖暖的

🧘‍♀️ 輕柔伸展放鬆腹部

🥗 吃對營養、少碰刺激食物

👉 搭配合谷穴、血海穴、三陰交穴按壓(感到痠脹即可)

( 每個人狀況不同，按摩與保養請依自身感受調整喔~ )