＼ 跟著節氣保養身體🍂立秋 ／
立秋到！你的身體準備好了嗎？
雖然節氣進入秋天，但「秋老虎」還沒退場~
這時候的養生要點是：潤燥、滋陰、養肺！
➊ 吃對了，就不怕燥：
⭕多吃白色、富膠質食物：白木耳、梨子、山藥
❌避開辛辣油炸，別讓火氣找上門！
➋ 作息也要調整：
⭕ 宜：潤肺生津、早睡早起 睡得夠、作息順自然節律，身體才有力應對季節轉換~
❌ 忌：過度進補、晚睡早起 太補會上火、晚睡又早起更容易傷陰氣！
➌ 搭配養生穴位，效果更升級：
⮕三陰交：滋陰補腎、改善秋燥
⮕合谷穴：養肺止咳、提升免疫
⮕太淵穴：緩解喉乾、喉嚨不適
📍每天輕按3～5分鐘，搭配深呼吸，幫自己把秋燥慢慢趕走🌬️
