中秋團圓，人也圓！

＼ 烤肉吃太多胃好脹 ／

中秋團圓，烤肉桌上總是滿滿美食～

吃太多肉的時候，胃容易脹脹的，人也跟著圓圓的😅

其實只要稍微注意一下，吃得開心又不容易不舒服！

📌 小攻略分享：

先吃蔬菜➨ 多吃青菜水果，幫助消化，也能減少油膩感

多咀嚼➨ 咀嚼次數越多，胃比較不會負擔重

飲料選擇➨ 無糖飲料或溫水最好，避免汽水氣泡讓胃更脹

💆‍♀️ 吃完烤肉，不妨花個五分鐘輕輕按足三里穴、內關穴或是肚臍周圍，

配合深呼吸，胃會舒服很多～