＼ 手腳冷冰冰🧊真是要瘋了 ／
是不是每到冬天，手腳就跟冰塊一樣？明明外套穿了、手套戴了，四肢還是冷冰冰？
其實不只是「多穿一件」而已，暖身還有更有效的方法！
✨解凍4招讓手腳暖起來：
➊保持身體中心溫暖 腹部一冷，整個身體的循環都會變差，手腳自然更冰。
在肚子上圍條圍巾、蓋個小毯子，核心暖了，四肢才會跟著熱起來~
➋鍛鍊肌肉 肌肉就是身體的「暖氣機💪🏻」 運動量不足、肌肉少的人更容易手腳冰冷；
不用激烈運動，深蹲、抬腿、散步都很有幫助！
➌泡腳 最快速的全身暖身法！ 能促進血液循環，也能提升睡眠品質💯
(👉注意：水溫不要超過40°C、泡腳時間不超過20分鐘。)
➍拍打膽經、脾經 位於大腿兩側與內側，輕拍或敲打都能促進循環，讓熱更容易送到四肢。
💡加碼暖身穴位：
足三里、勞宮穴、湧泉穴，按對地方效果加倍！
你是屬於「手冰派」還是「腳冰派」？
